JUNIOŘI

Děkanka opět v Krkonoších.

Je to už rok, co Děkanka absolvovala sportovní víkend v Krkonoších zaměřený na in-line brusle a tenis.

Během sobotního a nedělního dopoledne se děti věnovaly in-line bruslení na hokejovém stadionu. Trenéři si opět připravili řadu zajímavých cvičení a her na posílení jak fyzické, tak psychické kondice.

In-line bruslení jako aerobní aktivita podporuje kardiovaskulární a respirační systém. Díky in-linům se rozvíjí síla, vytrvalost a svalová flexibilita. Ze svalů se posilují především svalové skupiny dolních končetin. Důležité je také držet pevný střed těla, čímž se posiluje břišní svalstvo. Při správném postoji a držení těla se namáhá i svalstvo zádové. Pohyby do stran působí také na hýždě a boky. Rozsah posílení těla při in-line bruslení je tedy celkem znatelný. Samozřejmě bruslení slouží i k redukci váhy. In-line bruslení jako sportovní aktivita posiluje náš imunitní systém. Je také prevencí proti civilizačním chorobám.

Program sobotního a nedělního odpoledne probíhal v podobě tenisu, tentokrát na antukových kurtech.

Děti si v různých cvičeních zopakovaly základy tenisových dovedností a mohly tedy procvičovat následné techniky úderů přes síť.

Při tenisové hře se rozvíjí vůle, cílevědomost, rychlý odhad situace, spoléhání na svoji fyzickou připravenost, taktické myšlení, schopnost dlouhého soustředění a hlavně vnitřní klid. Toto všechny děti i rodiče skvěle zvládli. Za to jim patří velká pochvala.

Sportu zdar a těšíme se zase na příště.

Děkanka tým